관절에 좋은 우슬의 효능과 활용법을 알아보겠습니다. 우슬은 소의 무릎과 비슷하게 생겼다고 해서 우슬이라고 부릅니다. 한약재로 많이 사용 중이며 우슬을 이용한 건강기능식품으로도 많이 나와 있습니다.
관절에 좋은 우슬
무릎관절의 통증 뿐만 아니라 컴퓨터나 핸드폰을 많이 보거나 운동을 하면서 손가락 마디 통증을 겪는 젊은 사람들도 많아졌습니다. 저또한 컴퓨터를 오래해서인지 다른이유인지 모르겠으나 손가락 마디 통증을 겪고 있고 헬스와 테니스를 하면서 다친 무릎과 팔꿈치등이 아프기도 합니다.
또한 저희 어머니는 오래 서서 일을 많이 하시고 평소 17,000보 정도의 걸음을 걸으시는데요. 어머니는 아직까지 무릎이 아프거나 하지 않다고 하시지만 부쩍 얇아진 다리와 근육이 빠진 허벅지를 보면 관절 건강에 좋은 것을 미리 먹어둬야 되지 않을까 생각이 듭니다.
우슬의 효능
우슬 뿌리를 약재로 사용하며 소의 무릎, 쇠무릎 이라고도 합니다. 줄기의 마디가 소의 무릎과 닮아서인데요. 효능이 관절건강에 좋은것이라고 하니 신기합니다.
우슬 뿌리에 있는 주요 영양 성분으로 사포닌, 이노코스테로네, 에크디손, 베타시토스테롤, 마아미노노뷰트릭산, 숙신산, 베타인 등이 함유되어있습니다.
약리작용으로는 진통, 이뇨, 진경, 자궁수축, 혈압 강화 작용을 한다고 합니다.
관절에 좋은 우슬 활용법
- 우슬은 차로 마실 경우 물 1L 에 우슬 뿌리를 10g 넣고 약불에 20~30분 끓여 마십니다.
- 우슬은 밥에 넣어 먹을 수 있고 어린순은 나물로 만들어 먹을 수도있습니다.
- 분말의 경우 요거트에 넣어 먹거나 즙을 내어 먹을수도 있습니다.
- 건강보조식품인 약으로 섭취도 가능합니다.
우슬 건강보조식품 조인트100
건강 보조 식품으로 간편하게 드실 경우 우슬을 검색하시면 많은 약들이 나옵니다. 저는 그중 우슬 조인트 100 이라는 약을 구입하였습니다. 약을 구입한지는 몇년 되어서 유통기한이 2023년 11월까지 남았네요.
우슬복합물과 비타민D 비타민K 아연 망간이 들어가 있어 연골건강과 골다공증에 도움이 되고 면역기능과 뼈건강에 좋습니다.
사실 관절 연골엔 우슬 조인트100 을 엄마가 몇년전에 사달라고 해서 사줬는데 저렴한 가격이 아닌데 엄마가 이모들과 나눠드셨네요. 이모 두분과 엄마가 함께 드셨는데 평소에 무릎이 아프다고 하신 이모는 바로 효과를 보신듯 해요.
약을 먹고나니 무릎이 안아프다고 하셨습니다. 하지만 우리엄마나 다른이모 한분은 무릎이 아프신 분들이 아니라서 그런지 먹고 무슨 효과가 있는지 느낄 수는 없었습니다. 아무래도 우슬에 진통효과가 있어서 무릎이 아픈 분에게는 효과가 바로 느껴졌을듯 합니다.
약을 사드린지는 꽤 된것 같은데 최근 엄마 지인이 약을 먹어보고 싶어하셔서 1달치를 드렸어요. 유통기한이 두달 남았는데 한달치니까 까먹지 말고 드시라고 했습니다. 어른들은 어디서 이런 이야길 듣고 오시는지 약도 유행처럼 돌고 도나 봅니다.
우슬의 부작용
우슬은 특별한 부작용은 없습니다. 하지만 하루 권장량인 10g 을 초과 하여 섭취시 복통, 설사가 발생할 수 있습니다. 임산부는 섭취하지 않아야 합니다.